Кирил Философ и българската азбука

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

01.01.2022 11:11 - За прокростинация

Автор: panazea Категория: Видео

Прочетен: 223 Коментари: 0 Гласове:

Последна промяна: 01.01.2022 11:15

15x4 – 15 минут о прокрастинации
Когато не можем да започнем нещо или не можем да завършим нещо „Помислете кога решите да спите още пет минути преди важна среща или интервю за работа. Когато решите да отложите отчет или диплома за утре, за един месец, а след това до сутринта. Запознайте се - това е отлагане. Това ли е чумата на 21-ви век, или ново име за мързел? Защо отлагаме най-важните неща за по-късно и какво се случва в главата на прокрастинатора. Кой е виновен за това и какво да правим? Отговори на тези въпроси ще получите на лекцията." - Иван Гуртовой https://www.facebook.com/IvanGurt
Причината за отлагането е в нашия мозък. всяка умствена дейност изисква работата на най-скъпия ни орган – мозъка. При гледане на социални мрежи, сериали и др. произвеждат се ендорфини, изпитваме удоволствие, но когато трябва непрекъснато да мислим, да решаваме проблеми, ендорфините спират да се произвеждат и се произвеждат токсини. Следователно, без сериозна мотивация, мозъкът не иска да се потопи в такова състояние и намира някаква следа, за да не работи активно. За да се преборите с това, пийте повече вода, сключвайте сделки със себе си, развийте самодисциплина... аз например направих част от проекта - гледах един епизод от сериала, работих до 21 - 2 часа изиграни. Ако сте любител на музиката, комбинирайте слушането на музика с умствената работа, когато е възможно... добавете поне малко ендорфини
«Вспомните, когда вы решаете поспать еще пять минут перед важной встречей или собеседованием. Когда решаете отложить отчет или диплом на завтра, на месяц, а потом и до утра. Знакомьтесь – это прокрастинация. Это чума XXI века или новое имя для лени? Почему мы откладываем самые важные дела на потом, и что происходит в голове у прокрастинатора. Кто в этом виноват и что с этим делать? Ответы на эти вопросы вы получите на лекции.» – Иван Гуртовой https://www.facebook.com/IvanGurt Спасибо, хорошо преподносите информацию. Термин не знал, но это все прочувствовал на себе. Причина прокрастинации в нашем мозге. любая умственная деятельность требует работы самого затратного нашего органа - головного мозга. При просмотре соцсетей, сериалов и т.п. вырабатываются эндорфины, мы испытываем наслаждение, но когда нужно постоянно думать, решать задачи - эндорфины перестают вырабатываться, а вырабатываются токсины. Поэтому без серьезной мотивации, мозг погружать себя в такое состояние не хочет и находит любую зацепку, чтобы активно не работать. Для борьбы с этим пейте больше воды, придумывайте сделки с самим собой, развивайте самодисциплину... например сделал часть проекта - посмотрел одну серию сериала, поработал до 21 - 2 часа поиграл. Если вы меломан, совмещайте, когда возможно, прослушивание музыки с умственной работой...добавляйте хоть немного эндорфинов
https://www.youtube.com/watch?v=iXkW6HR0lo8